-
Schluss mit Stimmungstiefs: Wie mein Bauch entscheidet, ob ich den Papa-Alltag rocke oder an die Decke gehe
Hand aufs Herz: Hast du auch manchmal diese Tage? Du wachst auf, die Sonne scheint, objektiv ist alles in Ordnung, aber deine Stimmung ist trotzdem im Keller. Du fühlst dich grundlos gereizt, unmotiviert oder einfach nur… „meh“. Alles fühlt sich anstrengend an, deine emotionale Zündschnur ist kürzer als ein Zwergenbart und die Motivation hat sich anscheinend über Nacht klammheimlich aus dem Staub gemacht, ohne auch nur einen Abschiedsbrief zu hinterlassen. Ich erlebe das gerade in Echtzeit. Wie du weißt, bin ich für die nächsten Wochen alleinerziehender Papa auf Zeit. Mein Alltag ist eine wilde Mischung aus unendlicher Liebe, logistischem Wahnsinn und der ständigen Frage: „Wer hat eigentlich die Banane in…
-
Dein Weg zu einem glücklichen Darm:
5 einfache Gewohnheiten, die du heute starten kannst Im aktuellen Podcast haben wir die Detektivarbeit aufgenommen und die „7 Anzeichen eines unglücklichen Darms“ beleuchtet. Vielleicht hast du dich in dem einen oder anderen Punkt wiedererkannt, hast genickt und gedacht: „Ja, genau das bin ich.“ Und vielleicht sitzt du jetzt hier und fragst dich: „Okay, ich verstehe das Problem. Ich sehe die Zusammenhänge. Aber was ist der nächste, konkrete Schritt? Wo fange ich an in diesem Dschungel aus Informationen?“ Diese Frage ist der wichtigste Schritt überhaupt. Denn die Erkenntnis ist der Funke, aber die Handlung ist das Feuer, das die Veränderung entfacht. Es ist der Moment, in dem du vom passiven…
-
7 Anzeichen, dass dein Darm nicht im Gleichgewicht ist (und was du sofort tun kannst)
In meinem letzten Artikel und der aktuellen Podcast-Folge haben wir über das Prinzip der „blockierten Wege“ gesprochen – die Idee, dass wahre Energie von innen kommt und oft durch ein Ungleichgewicht in unserem Darm blockiert wird. Das war der „Aha-Moment“, der für mich der Anfang von allem war. Aber wie fühlt sich das eigentlich an, Tag für Tag? Woran merkst du im Alltag, dass dein innerer „Garten“, wie ich ihn gerne nenne, vielleicht etwas mehr Pflege und Aufmerksamkeit braucht? Dein Körper ist unglaublich intelligent. Er ist ein Meisterwerk der Kommunikation, das dir ständig Signale sendet. Wir haben in unserer lauten, schnellen Welt nur oft verlernt, ihm zuzuhören. Wir übertönen sein…
-
Der wahre Grund für deine Müdigkeit: Ein Prinzip, das alles verändert
Kommt dir das bekannt vor? Mein täglicher Kampf mit der Müdigkeit Es ist 7 Uhr morgens. Der Wecker hat bereits zum zweiten Mal geklingelt. Du schlägst die Augen auf, aber dein Körper fühlt sich an wie Blei. Der Gedanke, aufzustehen, fühlt sich wie die Besteigung eines Berges an. Du wälzt dich aus dem Bett und das erste, was du denkst, ist: „Ich brauche Kaffee. Dringend.“ Der Vormittag vergeht wie in Zeitlupe, ein Meeting jagt das nächste, und du kämpfst dich durch einen Nebel aus Aufgaben. Spätestens nach dem Mittagessen ist es dann endgültig vorbei: Das große Gähnen beginnt, die Konzentration ist weg und die Couch ruft lauter als jede unerledigte…
-
Mein Weg zu Selbstbestimmung: Warum ich meine Geschichte schreibe (und du auch solltest!)
Hallo! Schön, dass du hier bist. 👋 Ich bin Björn, geboren 1985, und lebe mit meiner wundervollen Frau Sara und unseren zwei großartigen Jungs im schönen Hamm, Nordrhein-Westfalen. Ein ganz normales Leben, könnte man meinen. Doch ich bin hier, um dir zu erzählen, dass dahinter eine ganz eigene Geschichte steckt – und warum diese vielleicht auch deine verändern kann. Vielleicht fragst du dich jetzt: „Okay, Björn, aber warum sollte mich das interessieren?“ Ganz einfach: Weil meine Geschichte vielleicht auch ein Stück deiner Geschichte ist – oder ein Schlüssel zu dem Leben, das du dir sehnlichst wünschst! ✨ Viele Jahre lang spielte ich eine Rolle, die nicht zu mir passte. Ich…
